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Alimentos que fortalecen el sistema inmunol贸gico.

馃敶Hoy es muy importante cuidarnos y proteger, principalmente nuestro sistema inmune, es por dicha raz贸n que te traemos los principales聽#alimentos聽y sus beneficios para fortalecer nuestro cuerpo. Ac谩 van聽馃憞馃槈


鉁旓笍
#Ajo Eficaz anti-bacteriano y anti-viral y anti-f煤ngico. Hace disminuir la presi贸n sangu铆nea y retarda el endurecimiento de las arterias. Las propiedades inmunol贸gicas del ajo se deben a su considerable concentraci贸n de compuestos de sulfuro como la alicina. Previene los resfriados y combate la fiebre.


鉁旓笍#chocolate聽#negro聽protege los gl贸bulos blancos de los radicales libres, ayudando al sistema inmunol贸gico.


鉁旓笍#Almendras La vitamina E que contienen es clave para un sistema inmunol贸gico saludable.


鉁旓笍#Ar谩ndanos Tiene propiedades antioxidantes y protectoras. Son especialmente valiosos para el sistema de defensa del tracto respiratorio.


鉁旓笍#Br贸coli Aporta numerosos minerales y vitaminas, entre las que destacan la A, C y E, adem谩s de antioxidantes y fibra. El br贸coli posee un compuesto qu铆mico que estimula el sistema inmunol贸gico, adem谩s combate los radicales libres que ayudan al da帽o de tejidos y contribuye al envejecimiento.


鉁旓笍#Champi帽ones Los champi帽iones tienen grande cantidades de vitamina B, riboflavina, niacina y selenio, 茅ste es el encargado de aumentar las defensas, tambi茅n posee polisac谩ridos que son mol茅culas que aumentan la funci贸n inmune.


鉁旓笍#C铆tricos Limones, naranjas, pomelos o mandarinas estimulan, gracias a la vitamina C, la producci贸n de gl贸bulos blancos, claves para combatir infecciones.


鉁旓笍#Pollo o聽#Pavo聽Tanto el pollo como el pavo tienen mucha vitamina B-6. Unos 100 gramos de carne aportan entre el 40 y el 50% de la dosis diaria conveniente. Esta vitamina juega un papel importante en muchas de las reacciones qu铆micas que produce el organismo.


鉁旓笍#Espinaca Posee grandes cantidades de antioxidantes y betacarotenos que incrementan la capacidad del sistema inmunol贸gico para combatir infecciones.


鉁旓笍#T茅聽#verde聽Esta bebida caliente tiene compuestos beneficiosos que ayudan de manera extraordinaria la capacidad de fortalecer sistema inmune y suprimir enfermedades.

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